Não infarte aos 30, 3ª semana.

Olá pessoas! Essa é a terceira semana da tortura reeducação alimentar, e eu continuo viva. Essa semana não foi tão difícil, porém tive alguns probleminhas como uma dor lascinante no estômago e a falta de salada em casa. 

Quando você se propõe a seguir um cardápio, a não ser que seja muito rico, deve ter em mente que muitas vezes você vai ter que improvisar, mas eu sou mestre em improvisar comida, então tudo bem. Aliás, falando nisso, todas as frutas e coisas no mercado estavam extremamente caras essa semana, que facadinha no meu coração. ಥ_ಥ

Fiquei um pouco deprimida por não poder comer muitas coisas gostosas no fim de semana, mas isso deve ser apenas o efeito de quase três semanas sem comer açúcar. E no domingo eu acordei tarde, tomei café da manhã na hora do almoço e acabei passando mal depois do lanche da tarde, fiquei com dor até ontem e não tenho a mínima ideia do que possa ter causado isso (provavelmente meu corpo fazendo greve pela volta da gordura), mas como tenho medo de médico, já viu. Apesar disso, é importante dizer que se você supre todos os nutrientes necessários para seu corpo, a dieta não vai te fazer mal, o importante é seguir direitinho o que deve ser seguido e não deixar de comer nem nada disso. 

Devo confessar que estou começando a ficar enjoada do gosto de pão integral, mas felizmente existem várias outras substituições para ele, então está tudo bem, não vou desanimar. 

Ah, e eu larguei o ovo de páscoa na casa do namorado, menos uma tentação diária. 

Hoje, pela primeira vez, tomei coragem para me pesar...

E emagreci 3,5kg! ᕙ(`▽´)ᕗ

Nem tenho palavras pra descrever o quão estou feliz por ter perdido tanto peso em três semanas. Estava com tanto medo de não ter progredido nada e me desanimar, mas eu estou muito feliz comigo mesma! Todos batendo palmas para a Luiza.
Em breve terei uma nova consulta com a nutri!
E a prova de que o esforço sempre é recompensado!

Devo investir num PC novo?

Aviso: este post é praticamente uma discussão minha comigo mesma, leia por sua conta em risco. 

Há alguns dias eu topei com o LG All in One, aqueles novos computadores da LG que tem tudo compacto, sem fio e bonitinho e um monitor ENORME (23"), sabe? Tipo o iMac só que 8k de dilmas mais barato. Aí comecei um dilema...

Tenho meu notebook há 4 anos mais ou menos, e ele é ok. Tem uma boa configuração, aguenta bem as coisas da faculdade e me permite assistir filmes e séries, apesar da tela pequeninha, porém ele é velho: não tem entrada HDMI, suas portas USB estão quase todas dando mal contato, já não roda tão bem tantos programas abertos ao mesmo tempo e já tem alguns detalhes quebrados. Tinha pensado em comprar um notebook novo, mas todos os que eu queria estavam caros demais pra pouca vantagem. 

Outro ponto: quero uma TV. Eu gosto muito de assistir filmes e séries e etecéteras, mas a tela pequena já não me satisfaz! A pouco descobri estar com miopia e astigmatismo, ainda leves, mas já não é tão fácil ficar olhando legendas pequeninhas, ainda mais de longe, fora que a imagem da tela do notebook não chega nem perto das TVs mais modernas. Só que TVs também são super caras, e a estagiária aqui não pode se dar ao luxo de comprar algo com o custo-benefício tão baixo.

Façamos as contas: um notebook novo, e muito bom, não sairia por menos de R$1.700,00 (sendo otimista) e uma TV de LED (pq economiza mais energia) de  24" (pensando baixo e comparando com o tamanho do monitor do PC) está numa média de R$600,00. Se eu fosse comprar os dois, pagaria mais ou menos R$2.300. Ok, até aí ainda está mais barato do que o PC, convenhamos, porém: não tenho espaço para uma TV no meu quarto e uma das coisas mais chatas de todas: fios. 

Quando estou usando meu notebook na mesa, tenho muitos fios: fio de força, mouse, teclado, USBs, etc etc etc... e, se tivesse uma TV, ainda teria que ligar o VGA e o auxiliar porque meu notebook não tem HDMI (se tivesse um note novo, poderia usar apenas o HDMI). Já o All in One só tem um fio, o que não ia deixar minha mesa tão escrotizada e cheia de fios desnecessários. 

Bom, outra vantagem deste PC é que ele é LINDO. Como eu disse, é quase um iMac, só que MUITO mais barato. 

Usando ele eu acabaria com a dor nas costas de ficar olhando pra baixo, liberaria um espação da minha mesa para estudar e ainda daria um up na minha decoração. Fora que computadores são bons investimentos, julgando que duram pelo menos 5 anos. E ainda teria meu notebook para usar fora de casa. 

Penso cada vez mais em investir nisso, principalmente com meu TCC chegando. 

E o último empecilho: valerá a pena ficar vários meses pagando um PC novo e me privando de comprar aleatoriedades (roupas, maquiagem, sapatos, comida, mimimis)? 

Ainda tenho muito o que pensar, mas acho que não seria dinheiro jogado fora... Pelo contrário. 

INDECISÃO ┻━┻ ︵ヽ(`▭´)ﾉ︵ ┻━┻

Não infarte aos 30 - 2ª semana

Voltei! Eu disse que voltaria (ง'̀-'́)ง. Hoje eu inicio a segunda semana da minha reeducação alimentar (pra não ficar falando projeto pra lá, projeto pra cá, porque convenhamos, isso é um saco). 

Bem, essa semana não foi fácil e tenho certeza que pra qualquer um tentando emagrecer, a páscoa não é o melhor dos feriados. 

Fui pra casa da minha avó na quinta-feira, e no primeiro dia ela já fez AQUELA lasanha. Mas sem grilo, eu sabia que iria pra lá na páscoa desde o começo do ano, então já havia planejado que não ia passar vontade de nada, mas também não ia exagerar como eu costumava fazer todas as vezes que ia pra vovó (já fui parar no hospital duas vezes lá, e tenho quase certeza que não foi a minha moderação que me levou a isso, hehe).

Quando cheguei, fomos ao mercado e pedi algumas frutas, torrada integral e um bom adoçante, já que os únicos sucos que dá pra tomar sem açúcar total são os de laranja e melancia. Decidi que vou cortar o refrigerante totalmente, e lá isso é um desafio, já que vovó é absolutamente viciada na coca-cola. 

Tentei comer bastante salada, coisa que não falta na mesa da minha família, e como eu odeio salada, sempre comia antes do resto da comida, pra não estragar o sabor! hahahahah... Mas comi bastante e não faltei com a mardita nem um dia. Comi lasanha, mas apenas um pedaço no almoço e um na janta (o que não é muito bom, mas ok), e no dia do frango assado, ao invés do arroz e do feijão, comi batata assada, que é a especialidade de acompanhamento do franguinho da minha vó (ʃƪ ˘ ³˘). 

No domingo de páscoa teve churrasco, e eu não consigo resistir à carne. Felizmente o espetinho estava magrinho e pude comer bem, mas mais tarde não resisti à linguiça com queijo e a costelinha de porco que o marido da vó fez (╥﹏╥). Comi o mínimo que consegui, e mais uma vez caprichei na salada e quase nada de arroz e feijão. Nas outras refeições eu exagerei nas frutas e sucos, então não fugi muito do certo. Vovó sempre me oferecia bombons e eu recusei todos, mas não consegui resistir a uma fatia de bolo do aniversário da minha tia e, é claro que eu ganhei um ovo de chocolate. Ele ainda está inteiro e acho que vou me limitar a comer um pequeno pedaço por dia, não sei se vai adiantar fisicamente, mas a consciência pesa beeeeeeem menos!

Esse post virou praticamente um diário do que comi, mas achei importante registrar que não fugi tanto assim do esperado no feriado e consegui balancear o máximo possível numa casa rodeada de tentações.

Eu ia me pesar antes de viajar, mas não tive coragem, principalmente por medo de ter perdido algum peso e depois perceber que ganhei tudo de novo na viagem. Decidi que hoje não vou me pesar também, acho que ainda está cedo, talvez na semana que vem. (acho que não passo de uma medrosa)

Agora de volta a rotina e seguindo direitinho o cardápio, aguardemos resultados promissores.

Estou pensando seriamente em me matricular na academia...

Luiza, não infarte aos 30.

Não posso mais me orgulhar disso, Homer :(

Tenho um ziquizilhão de rascunhos de postagens aqui no blog, mas não tenho conseguido terminar nenhuma delas. Nos últimos meses eu tenho tido tão pouco tempo pra qualquer coisa, e toda vez que eu digo "vou  fazer isso" acabo fazendo aquilo.

Enfim, eu vivo falando sobre mudanças, novas fases, metas e bla, mas nunca na minha vida tinha me dado conta de que eu realmente preciso começar a me dedicar a esse tipo de coisa para ser saudável e feliz. Mas estou enrolando demais e nada está fazendo sentido, bem, o que quer dizer este título?

Eu sempre fui uma garota grande. Ok, fui grande até os 11 anos, mais ou menos... sempre fui maior que todos meus amigos e colegas de escola, tanto em altura quanto em força, mas nunca fui realmente gordinha. Tenho a mesma altura (1,57m) desde os 9 ou 10 anos, mas nunca me senti pequeninha, como eu disse, sempre fui mais forte e mais saudável que a maioria das pessoas que eu conhecia. Durante minha adolescência toda eu pesei algo em torno dos 50-55kg e nunca me achei feia ou gorda de verdade, e sempre comi MUITO. Depois dos 18, fiquei na faixa 56-58kg, às vezes me incomodava um pouco com um ou outro detalhe, mas nunca encanei. Apesar de todos meus problemas com auto estima, que chegaram a ser bem graves, o meu peso nunca me incomodou de verdade. Cheguei aos 20 pesando 58 e, na metade dos meus 21, cheguei a 65kg. Daí a casa caiu. Nunca tinha ganhado tanto peso em tão pouco tempo, e tanto tempo de sedentarismo somado a isso, acabou me transformando numa pessoa cuja única diversão era comer (sério) e que não conseguia subir as escadas da faculdade sem ter coisas muito parecidas com micro infartos a cada degrau. Quando eu me pesei, sem querer acreditar muito nos números, e percebi que tinha ganhado 7kg em um ano, eu me desesperei. Comecei a ver um monstro no espelho ao invés de mim mesma e deixei de me contentar com meu tipo físico. Resolvi procurar minha médica, que me indicou uma consulta na nutricionista. Fui, com medo, pois minha dieta sempre foi basicamente composta de arroz, feijão e carne. Legumes, verduras, coisas "verdes" em geral, nunca me desceram por goela abaixo. Eu sempre soube que minha única alegria numa dieta seriam as frutas.

E assim foi, minha nutricionista me passou um cardápio que não parecia muito difícil de seguir, com milhares de opções e várias refeições por dia. Torci o nariz nem tanto para a salada, quanto para os legumes, malditos legumes. No mesmo dia fui ao mercado e com R$50, consegui comprar várias coisas do cardápio, estava animada e feliz, e pra falar a verdade ainda estou animada. Hoje faz uma semana que estamos nessa nova fase, e até agora segui tudo certo na medida do possível, não como açúcar desde então e coisas gordurosas estão fora do cardápio.

A parte mais difícil pra mim, é resistir ao cheiro e aparência de uma boa porção de carne frita, bem gordurosa e mal passada, um bom franguinho com pele ou um macarrão com bacon. E os hambúrgueres. Um mês antes de começar a dieta eu e meu namorado já estávamos quase virando críticos das hamburguerias da cidade. O açúcar também me faz muita falta, no sentido de doces, balas e sorvetes, mas eu estou resistindo muito bem, tomando sucos e comendo frutas!

A maior vantagem, é que eu sou muito disciplinada, até chata, então tento seguir tudo a risca. Quando eu não tenho algum alimento do cardápio, procuro substituições equivalentes e sempre acabo dando uma improvisada, afinal de contas a vida não é fácil, principalmente quando se sai de casa às 7 da manhã e volta às 21. Aliás, tô procurando uma lancheira dos X-Men pra carregar toda minha comida do dia, hihihih.

Se eu senti alguma diferença? Creio que uma semana não seja tempo suficiente para perder peso, mesmo porque ainda não estou praticando exercícios físicos. Senti muito no meu organismo nos primeiros dias, as porções menores e menos "pesadas" de comida me fizeram sentir meio fraca, tive alguma dor de cabeça e sonolência, mas parece que meu corpo está se acostumando. A única diferença física que senti, foi que meu relógio parece estar mais largo no meu pulso! hahahah, mas provavelmente não é nada.

Ainda não decidi se vou me pesar semanalmente ou não e, pra ser sincera, estou com medo de não gostar do que a balança tem a me mostrar, mas sejamos realistas: uma semana de dieta sem exercício deve fazer pouquíssima diferença.

Meu objetivo é chegar a 55kg, inicialmente e depois baixar pra 53, ficando nessa faixa (53-55) pra manter o que é o peso ideal pra alguém do meu tamanho. São 10 fucking quilos, mas creio que com força de vontade e disciplina eu consiga chegar lá. E que boa ideia começar uma reeducação bem às vésperas da páscoa, não?

Eu quero fazer posts semanais sobre esse ~projeto~ pra compartilhar com vocês como está sendo, quais são os progressos e as dificuldades, etc. Espero que eu consiga!

Enfim, este post ficou enorme e provavelmente muito chato, mas é um meio de até eu mesma acompanhar como estou evoluindo com o passar do tempo.

Se tudo der certo, vejo vocês semana que vem!

Me desejem sorte.